ile za 1

[...] niedziele )? nie dziwne, ze dobry. nie badzmy ortodoksami. to jest najgorsze we wszystkim!!!! 9. Czy 8h snu dziennie wystarczy? ( przepraszam za to pytanie także ) ale o co chozi? spisz tyle ile potrzebujesz. nie badzmy ortodoksami!!!!!! co do reszty to sie nie wypowiadam bo si enie znam albo jesli chodzi o diete to sie nie znam i nie stosuje.

1.o ile kg najlepiej zwiększać ciężar co kazdy trening? o tyle żeby co każdy trening ćwiczyć większym ciężarem a w ostatnim treningu danego mikrocyklu ciężarem, który mierzyłeś. 2.czy w każdym minicyklu trzeba zwiększać o tyle samo czy można np.(np.w wyciskaniu sztangi na płskiej) w minicyklu "15" o3kg, w "10" o4kg, w [...]

1)Co w koncu z ta tauryna ile jej mozna brac? ja proponuje w kazdy dzien 2g/1g rano i 1g po treningu(w dzien nietreningowy w trakcie dnia), 3g nie jest potrzebne 2)Czy jest sens brac Carbo i kilka minut pozniej Mass XXL po treningu? bierz odrazu albo gainera albo carbo(za 30 minut posilek potreningowy) 3)Mam 3kg Mass XXL, planuje brac 180g [...]

Knife - " ...gorzej jak są teoretyczne - bo bez sprawdzania czegoś w walce, na oporującym przeciwniku - masz nikłe szanse na zastosowanie tego na ulicy - prawda?" Dlatego, na pewnym etapie treningu karate, sprawdza się część rozwiązań z kata np. w jiu kumite. Oczywiście nie wszystkie. Np. w krtań, ani w krocze partnera zazwyczaj się nie [...]

Tu macie to coś Sorki za jakość ,ale to mój skromny fotomejker No myśle ze teraz mozecie cos o tym czyms powiedziec ,... ja wpadlem na pomysl ,gdyz zauwazylem ze delikatnie po posmarowaniu tego mascią wysuszającą zaczeło sie łuszczyć więc chyba zostane i zobacze ile co jak i wgle... Zmieniony przez - przemollo2 w dniu 2010-04-08 14:41:17

Doroto ostatnie 2 pytania czy na probce bedzie podany sklad? oraz ile g wegli (chodzi o malto/dextro/gluk) zawiera 1 porcja? pozdrawiam i dziekuje za poprzednie odpowiedzi

[...] miec np. te 80 % z rozszerzenia czy wiecej... bo po co ?? 60 % to i tak wiecej niz 50 % a kazdy wynik powyzej 50 % z rozszerzenia na AWF-ie to 10 pkt. czyli maksymalnie tyle ile mozna uzyskac za sam egzamin maturalny do którego dochodza jeszcze oceny ze swiadectwa (maksymalnie 40 pkt. wtedy kiedy bys miał cztery szóstki ) z moja poprzednia [...]

[...] jadam pozno,czasami wieczorem... ja juz pisalam wczesniej to wlasciwie przez caly dzien moge nic nie jesc TYLKO SLODYCZE !!! Czekolada dla mnie jest jak narkotyk, wbrew temu ile mam kg, jestem bardzo energiczna osoba, szybko zyje, duzo pracuje... i slodycze sa dla mnie lekem na wszystko : zmeczenie, stres itp. Przepraszam, ze tak sie rozpisalam [...]

[...] technicznie, bez pomocy partnera,bez ruchów oszukanych, tzn., ze założyłeś za duży ciężar. Jeśli wykonasz 15p, to znak, że na następnej sesji możesz zwiększyć ciężar. O ile? Wszystko zależy od konkretnego ćwiczenia oraz Twoich własnych możliwości. Logicznie w przypadku bojów, gdzie pracuje więcej muskulatury ( np.przysiad ) będziesz mógł [...]

[...] 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo bialka to tez zle, Moze byc mega mass 4k, ile -> jak z bialkiem. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-11-06 15:07:04

[...] do clena i chyba zaryzykuje. bede mierzyl cisnienie 3x dziennie i jesli choc jeden pomiar bedzie wiekszy niz 145 to skoncze cykl natychmiastowo. w razie skazy krwotocznej to samo. do suplementacji wlacze tauryne z treca (ile capsow dziennie i w jakich porach), aspargin i zgrzewke soku pomidorowego dzieki za pomoc Marqz - soga dalem juz wczesniej

wedlug mnie robisz za do cwiczen na dana partie w 1 dzien pomysl zeby rozlozyc sobie plan na minimum 3 dni o ile to mozliwe a co do barkow sporbuj moze sztanga wycisk ale przodem nie do karku tylem mi poszly barki po takiej zmianie za*******e i moze pomysl jeszcze zezeby dozucic jakies cwiczenie na biceps bo robisz tylko 2 moze chantle chwytem [...]

[...] o wyciągu, przydałby sie to fakt, na poczatku juz miałem zrobic siłke w piwnicy (takie miałem założenie) bo trzymac wszystkiego w pokoju raczej nie dałbym rady, może w przyszłości sie przeniose, orientuje sie ktoś ile kosztuje taki gotowy wyciąg??(chodzi tylko taki to ćwiczeń pleców) tymczasem wrzucam następne foto-tym razem zrobiłem skos

[...] tydzień wolnego, a potem zacznę ciężko pracować, by wyeliminować wszystkie swoje błędy. Wrócę na salę i będę trenował jak nigdy dotąd. Następnym razem wejdę na ring jako zupełnie inny bokser. A na ring ma wrócić już 6. grudnia. Nawet największym zdarzały się wpadki. Pytanie teraz, na ile była to wpadka, a na ile Khan ma słabą szczękę ? bokser.org

[...] od konca. "CO MAJĄ OBCIĄŻENIE DO RZECZY? ĆWICZĘ NA MASE A NIE PO TO ILE MAM WYCISNĄĆ... " haha maja i to bardzo duzo. powiedza mi,co przez ten okres treningu zrobiles. czy trenowales,czy tylko chodziles na silownie. co powinienes dalej robic. czyli dadza (mnie wiecej) rozeznanie,jak wysoko jestes na drabinie wytrenowania. jest to 100 [...]

Hej Hmm... Ja moze wybitnym specjalista nie jestem, ale powiem tyle ile wiem ze swojego doswiadczenia. Ja mam treningi TKD 2 w tyg. i silka 3 w tyg (masa) - troche to daje odczuc ( zmeczenie ) . Mysle nad tym zeby jednak zejsc do 2 w tyg na silce na mase. Dotychczasowy trening przynosil efekty, ale po pewnym czasie czuje ze troche tego za duzo [...]

[...] mięśni" , na forach doczytałem ,żeby więcej dać tłuszczy zdrowych mniej węgli i wprowadzę kilka poprawek: 1. ćwiczę 3 dni tr. + 1 nietr., więc dam 3x500g(jeszcze obadam ile mi trzeba w takim systemie) węgli np. a w nietr. 200g około 2.Aeroby po treningu dam 3x w tyg. Jak masa będzie szła powoli ale bedzie to znaczy ,że działa. scorpio ari [...]

[...] tygodni przerwy. Drugi cykl też jest raczej OK. Jak nie masz problemów z kłóciem to propionat lepiej 50mg dziennie niż 100mg/2d. Winstrol 30mg dużo ale jeżeli tyle potrzebujesz to OK. Nie wiem ile masz za sobą już cykli i jakimi środkami. Możnaby tutaj zamiennie albo dodatkowo skorzystać z usług siłabolinu - ładne rzeczy potrafi zdziałać z masą

[...] jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o którym wcześniej wspomniałem też powiedział mi abym [...]

[...] jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o którym wcześniej wspomniałem też powiedział mi abym [...]